Alle Episoden

Resilienz & Schutz: Wie wir im inneren Halt finden, in einem überfordernden System. 🏠

Neue Folge von „Boxenstopps für Deinen Kopf" mit Georg T. Roesl. Resilienz bedeutet nicht „immer stark sein" oder „alles wegstecken". Es geht um psychische Widerstandskraft – und darum, welche inneren und äußeren Schutzfaktoren dein mentales Haus wirklich tragen. Georg zeigt, wie du diese Schutzfaktoren gezielt stärken kannst – auch wenn die Welt da draußen gerade laut und fordernd ist.

Themen dieser Folge:
– was Resilienz wirklich bedeutet – und was sie nicht ist
– emotionale Regulation: die 90-Sekunden-Welle als konkretes Tool
– kognitive Flexibilität: mit Plan...

Resilienz – wie finde ich inneren Halt, wenn außen alles wackelt? 🌿

Neue Folge von „Kopfkino-reframed" mit Georg T. Roesl – diesmal über ein Thema, das uns alle gerade beschäftigt: Resilienz. Also die Frage, wie man psychisch stabil bleibt, wenn die Welt schneller, unsicherer und manchmal auch kälter wird. Und warum echte Widerstandskraft nichts mit Härte zu tun hat – sondern mit Verbindung.

Anhand echter Fragen aus der Community sprechen wir u. a. über:
– warum „Funktionieren" und innere Stärke zwei völlig verschiedene Dinge sind
– wie das Bedürfnis nach Kontrolle zum inneren Stressmotor wird – und was wirklich hilft...

Depression: Was unsere Gesellschaft damit zu tun hat – und warum wir immer mehr werden. 📊

Neue Folge von „Boxenstopps für deinen Kopf" mit Georg T. Roesl. In den letzten Jahren hat sich die Zahl der Menschen mit Depression fast verdoppelt – über 9,5 Millionen in Deutschland. Die provokante Frage dahinter: Macht unsere Gesellschaft uns krank? Georg schaut auf die Zahlen, die Strukturen und darauf, was wir konkret ändern können.

Themen dieser Folge:
– warum besonders junge Menschen zwischen 10 und 24 betroffen sind
– wie Social Media, Bildschirmzeit und ständiger Vergleich uns prägen
– das Paradox: vernetzter denn je...

Depression – was sie uns sagen will: ehrlich über den Weg aus der Dunkelheit zurück ins Leben. 🌱

Neue Folge von „Kopfkino ReFramed" mit Georg T. Roesl – diesmal über ein Thema, das Millionen betrifft und über das trotzdem viel zu selten offen gesprochen wird: Depression. Georg spricht als Autor, Speaker und Vorstand der Deutschen Stiftung für mentale Gesundheit – und als jemand, der schwere Depressionen selbst durchlebt und den Weg zurück gefunden hat.

Anhand echter Fragen aus der Community sprechen wir u. a. über:
– warum Heilung kein „Zurück zu früher" ist, sondern ein neues Normal
– warum Antriebslosigkeit...

Langeweile als Kraftquelle: Wie Stille Kreativität, Fokus, Resilienz und neue Klarheit zurückbringt. 🧠

Diese Folge von „Boxenstopps für deinen Kopf“ zeigt, warum Langeweile deinem Gehirn wichtige Erholung schenkt. Stille fördert Selbstreflexion, Kreativität, Konzentration und eine stärkere Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen wieder. Du erfährst, wie kleine Reizpausen dein Nervensystem beruhigen und neue Klarheit im Alltag ermöglichen.

Wir klären unter anderem:
– warum ständige Reize unser Nervensystem auf Stress und Ablenkung trainieren
– wie das „Default Mode Network“ Gedanken, Gefühle und Erfahrungen neu verbindet
– weshalb bewusstes Nichtstun Konzentration, Kreativität und innere Ruhe stärkt
– warum Erholung für Leistung, Wachstum und...

Langeweile als Kraftquelle: Wie Nichtstun Kreativität, Fokus und neuen Sinn zurückbringt. 🧠

Folge 1 von „Kopfkino ReFramed" mit Georg T. Rösl und Markus – über die unterschätzte Kraft durch Langeweile. In einer Welt voller Reizüberflutung und Dauerablenkung verlernen wir, einfach mal „zu sein". Dabei entstehen genau in der Stille Kreativität, Selbstreflexion und neuer Sinn.

Anhand echter Fragen aus der Community klären wir u. a.:
– warum wir „reizsüchtig" wurden – und was Dopamin damit zu tun hat
– wie das „Default Mode Network" Kreativität und Sinn entstehen lässt
– warum Pausen vor Burnout schützen
– wie du Fokus und mentale...

In dieser besonderen Folge von Mental Health Detectives begrüßen wir die beeindruckende Para-Skiläuferin Anna-Lena Forster – mehrfache Paralympics-Siegerin, Weltmeisterin und vor allem: eine Frau mit bemerkenswerter innerer Stärke. 🌟

Anna-Lena spricht mit uns über ihren Weg in den Leistungssport, ihre größten Erfolge und die Tiefpunkte, die sie stärker gemacht haben. Wir tauchen tief ein in Themen wie mentale Resilienz, der Umgang mit Druck und Selbstzweifeln, Selbstfürsorge im Spitzensport und die Kraft eines starken Umfelds.

Wie findet man Motivation, wenn man scheitert?
Wie verwandelt man "Anderssein" in eine Stärke?
Und wie gelingt es, bei all dem Leistungsdruck Lebensfreude und Balance zu...

In dieser Episode von MENTAL HEALTH DETECTIVES teilen wir persönliche Erfahrungen mit Antidepressiva und dem kalten Absetzen. Wir diskutieren, wie sich das Leben unter Setralin verändert hat, welche Strategien zusätzlich zur Medikation hilfreich waren und welche Herausforderungen beim Absetzversuch auftraten. Wir beleuchten häufige Fragen zu Wirkungsweise, Mythen und Nebenwirkungen und geben Tipps, worauf man beim Absetzen achten sollte. Lass uns gemeinsam die Realität der psychischen Gesundheit erkunden und Wege finden, mit unseren Herausforderungen umzugehen! 🎙️✨

In unserer ersten Podcastfolge erzählt George von den tiefsten Tiefen seines Lebens und wie ihm eine psychiatrische Klinik und das Neueinstellen seines mentalen Kompasses dabei half, den Weg zur Heilung zu finden. Er spricht offen und detailliert über seine Erfahrungen und den langen Weg zur Besserung.

Triggerwarnung: Neben Themen wie schweren psychischen Probleme mit Suizidgedanken geht es in dieser Folge außerdem um das Thema Fehlgeburt.

Um Kontakt mit uns aufzunehmen, schreibe uns eine E-Mail an: matthias@justgeorge.de oder kontaktiere uns auf Instagram @justgeorge.official