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Warum dein Leben sich leer anfühlt – und was du dagegen tun kannst. 🌫️

Neue Folge von „Kopfkino-reframed” mit Georg T. Roesl. Guter Job, funktionierende Beziehung, alles läuft – und trotzdem dieses Gefühl, nur zu funktionieren statt wirklich zu leben. Dieses innere Leeregefühl trifft oft gerade die, die von außen alles haben. Anhand echter Community-Nachrichten geht Georg der Frage nach, was hinter der Leere steckt – und zeigt konkrete, praxistaugliche Wege, wie du wieder Verbindung, Sinn und Lebendigkeit findest.

Themen dieser Folge:
– warum existenzielle Leere kein persönliches Versagen ist, sondern ein Signal
– warum Scrollen oft keine Erholung ist,...

Energie schlägt Zeit: Warum du nicht mehr Zeit brauchst, sondern besser gemanagte Energie. ⚡

Neue Folge von „Boxenstopps für Deinen Kopf" mit Georg T. Roesl. Wir haben Feierabend, Wochenende, manchmal Urlaub – und fühlen uns danach trotzdem nicht aufgeladen. Das ist kein Zeitproblem, sondern ein Verständnisproblem. In unter fünf Minuten zeigt Georg, warum echte Erholung kein Nichtstun ist, woher wirklich Energie kommt – und warum ohne guten Schlaf alles andere nur Kosmetik bleibt.

Themen dieser Folge:
– warum du dich nach freien Tagen oft erschöpfter fühlst statt erholter
– warum Erholung ein Systemwechsel ist und nicht einfach Nichtstun
– woher...

Nicht deine Zeit ist das Problem, sondern deine Energie: Warum Energiemanagement dich mehr verändert als jedes Zeitmanagement. ⚡

Neue Folge von „Kopfkino-reframed" mit Georg T. Roesl. „Ich habe keine Zeit" – diesen Satz sagen wir ständig. Aber meistens stimmt er gar nicht: Wir meinen nicht Zeit, wir meinen Energie. Und genau diese Verwechslung sorgt dafür, dass wir jahrelang an der falschen Stellschraube drehen – neue Kalender-Apps, Zeitmanagement-Kurse, verschobene Termine. Anhand von drei echten Community-Geschichten und aktueller Erholungsforschung zeigt Georg, warum du deine Energie viel gezielter schützen kannst – und warum das mehr bringt als jede Optimierung deines Kalenders.

Themen dieser...

Self-Care macht einsam: Warum Selbstfürsorge in deiner Beziehung leise Distanz schafft – und wie du sie wieder in Nähe verwandelst.

Neue Folge von „Boxenstopps für Deinen Kopf" mit Georg T. Roesl. Sport, Journaling, Meditation, Therapie, Grenzen setzen – all das gilt als gesund. Und trotzdem kann genau diese Selbstfürsorge eine leise Mauer zwischen dich und den Menschen bringen, mit dem du eigentlich Nähe möchtest.

Themen dieser Folge:
– warum du dich einsam fühlen kannst, obwohl der andere direkt neben dir sitzt
– wie Self-Care zur stillen Selbstabgrenzung wird (die Atemzug-Falle)
– was Esther Perel über den ständigen Fokus aufs Selbst...

Falsche Self-Care macht einsam: Warum Selbstfürsorge deine Beziehung heimlich sabotieren kann – und wie du beides verbindest. 💞

Neue Folge von „Kopfkino-reframed" mit Georg T. Roesl. Morgenroutine, Therapie, Grenzen setzen, Zeit für sich – all das gilt als gesund. Aber es gibt eine Form von Self-Care, die sich richtig anfühlt und trotzdem eine leise, schleichende Distanz in die Beziehung bringt. Anhand von sechs echten Community-Fragen zeigt Georg, wo aus Selbstoptimierung eine Einsamkeit zu zweit wird – und wie du Autonomie und Nähe wieder miteinander verknüpfst.

Themen dieser Folge:
– warum „Ich tue das doch für uns" beim Partner trotzdem als...

JP Krämer: Was steckt wirklich hinter seinem Verhalten?

„Boxenstopp für deinen Kopf" – Spezial mit Georg T. Roesl. Anlass ist der Fall des YouTubers JP Krämer, der öffentlich häusliche Gewalt in seiner Ehe eingeräumt hat. Georg nutzt den Fall nicht, um zu urteilen, sondern um eine unbequeme Frage einzuordnen: Wie hängen psychische Belastung, Diagnosen wie Depression oder Autismus und Gewalt in Beziehungen zusammen – und wo verläuft die Grenze zwischen Erklärung und Rechtfertigung?

Themen dieser Folge:
– warum eine Diagnose ein Verhalten erklären, eine Tat aber nie rechtfertigen kann
– was der Unterschied zwischen einem „Meltdown" und gezielter Gewalt ist...

Akzeptanz – Die Kunst, das Leben nicht zu bekämpfen. 🌿

Neue Folge von „Boxenstopps für Deinen Kopf" mit Georg T. Roesl. Akzeptanz bedeutet nicht aufgeben – es bedeutet, aufzuhören, gegen das anzukämpfen, was schon da ist. Georg spricht aus eigener Erfahrung: über die dunkelsten Zeiten, den Kampf gegen die eigene Realität – und warum echter Wandel erst dann beginnt, wenn man loslässt.

Themen dieser Folge:
– warum Akzeptanz keine Kapitulation ist, sondern der Anfang von Veränderung
– was Akzeptanz konkret bringt – und warum sie so viel Energie freisetzt
– wie Akzeptanzpraxis das Gehirn messbar verändert
– eine einfache Drei-Schritte-Übung...

Wie wichtig ist Akzeptanz in allen Lebenslagen? 🌿

Neue Folge von „Kopfkino-reframed" mit Georg T. Roesl – diesmal über ein Thema, das uns alle täglich begleitet, auch wenn wir es oft nicht bewusst wahrnehmen: Akzeptanz. Nicht als Aufgeben oder Resignation – sondern als innere Stärke und Ausgangspunkt für echte Veränderung.

Anhand echter Fragen aus der Community sprechen wir u. a. darüber:
– warum Selbstkritik nach einer Trennung so schnell zur Spirale wird – und wie man rauskommt
– wie Eltern ihre Kinder wirklich akzeptieren können, auch wenn sie frustrieren
– warum Akzeptanz nicht Aufgeben ist – sondern der Startpunkt für...

Grenzen setzen, Beziehungen pflegen – ohne Verbindung zu verlieren. 🤝

Neue Folge von „Boxenstopps für Deinen Kopf" mit Georg T. Roesl. Du merkst, dass etwas nicht mehr stimmt – und sagst trotzdem nichts. Aus Angst, dass es schwierig wird. Dass du jemanden verlierst. Dass die Verbindung bricht. Georg zeigt, warum Grenzen setzen keine Distanz erzeugt – sondern oft erst die Voraussetzung für echte Nähe ist.

Themen dieser Folge:
– warum wir glauben, Grenzen würden automatisch Distanz erzeugen – und was wirklich stimmt
– der Unterschied zwischen Harmonie und echter Verbindung
– die „3-Schritte-Grenze" als konkretes Tool für den Alltag
–...

Grenzen setzen, ohne Beziehungen zu zerstören. 🤝

Neue Folge von „Kopfkino-reframed" mit Georg T. Roesl – diesmal über ein Thema, das fast alle kennen und trotzdem so viele ins Straucheln bringt: Grenzen setzen. Warum fällt uns Nein-Sagen so schwer? Warum kommt danach oft das schlechte Gewissen? Und wie bleibt man klar – ohne Verbindungen zu zerstören?

Anhand echter Fragen aus der Community sprechen wir u. a. über:
– warum Nein-Sagen so oft mit Schuldgefühlen endet – und was dahintersteckt
– wie man schlechtes Gewissen nach einer gesetzten Grenze umdeuten kann
– was passiert, wenn Familiensysteme Grenzen als Verrat erleben
–...